โปรไบโอติกสามารถช่วย IBS ได้หรือไม่? โปรไบโอติกช่วยอาการ IBS ได้อย่างไร? บาคาร่าเว็บตรง สาย พันธุ์ คุณควรใช้โปรไบโอติกถ้าคุณมี IBS? อาการลําไส้แปรปรวน (IBS) เป็นหนึ่งในความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่พบบ่อยที่สุด แต่เรารู้เพียงเล็กน้อยอย่างน่าประหลาดใจเกี่ยวกับวิธีการรักษา ไม่มีการรักษาที่ชัดเจนในสายตา, หลายคนที่มีประสบการณ์มันสงสัยว่า การใช้โปรไบโอติกสําหรับการจัดการ IBS เป็นความคิดที่ดี.
แท้จริง, มีหลักฐานว่า โปรไบโอติก – สายพันธุ์ของแบคทีเรียและยีสต์ที่สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ
เมื่อกินยังมีชีวิตอยู่ – สามารถปรับปรุงสุขภาพลําไส้ของเรา. ผลลัพธ์เบื้องต้นจากการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับอาการลําไส้แปรปรวนก็มีแนวโน้มเช่นกัน ในความเป็นจริงสถาบันสุขภาพและความเป็นเลิศทางคลินิกแห่งชาติ (เปิดในแท็บใหม่) ตอนนี้แนะนําว่า โปรไบโอติกสามารถใช้สําหรับอย่างน้อยสี่สัปดาห์สําหรับการจัดการอาการ. อย่างไรก็ตาม, เพียงแค่ popping อาหารเสริมอาจไม่เพียงพอที่จะแก้ปัญหา. โปรไบโอติกที่มีประสิทธิภาพสําหรับ IBS อาจขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ, รวมทั้งปริมาณ, ชนิดและปริมาณของอาหารเสริมที่ใช้, เช่นเดียวกับความยาวของการรักษา. ยิ่งไปกว่านั้น, อาหารเสริมโปรไบโอติกอาจไม่เป็นประโยชน์ต่อผู้ประสบภัย IBS ทุกคนในลักษณะเดียวกัน. ในบางกรณีพวกเขาอาจทําให้อาการทางเดินอาหารแย่ลง
ในบทความนี้, เราหารือเกี่ยวกับวิธีโปรไบโอติกสามารถช่วยผู้ที่มี IBS, สายพันธุ์ที่ดูเหมือนจะเป็นประโยชน์มากที่สุด, และสิ่งที่ต้องมองหาในอาหารเสริมโปรไบโอติก. อย่างไรก็ตาม, ก่อนที่คุณจะตัดสินใจที่จะจัดการ IBS ด้วยโปรไบโอติก, ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน.
ที่เกี่ยวข้อง: โปรไบโอติก vs เอนไซม์ย่อยอาหาร
IBS คืออะไร?สถาบันแห่งชาติของโรคเบาหวานและทางเดินอาหารและโรคไต (เปิดในแท็บใหม่) กําหนด IBS เป็นกลุ่มของอาการทางเดินอาหาร, เช่นอุบาทว์ซ้ํา ๆ ของความเจ็บปวดในช่องท้องของคุณ, โรคอุจจาระร่วง, อาการท้องผูกและท้องอืด. คนส่วนใหญ่ประสบสภาพนี้จะมีการเคลื่อนไหวของลําไส้ปกติในบางวัน, และพบอาการไม่พึงประสงค์ในวันอื่น ๆ. IBS แตกต่างจากโรคลําไส้อักเสบ (IBD) เนื่องจากไม่ทําลายเนื้อเยื่อใด ๆ ภายในทางเดินอาหารและไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต
IBS ถูกกระตุ้นโดยปฏิสัมพันธ์ที่ไม่เป็นระเบียบระหว่างลําไส้และสมอง เมื่อช่องทางการสื่อสารที่สําคัญนี้หยุดชะงักระบบทางเดินอาหารจะอ่อนไหวมากขึ้นและเปลี่ยนวิธีที่กล้ามเนื้อในลําไส้ของคุณหดตัว การเปลี่ยนแปลงในการเคลื่อนไหวของลําไส้เป็นสาเหตุโดยตรงของอาการทางเดินอาหารจํานวนมาก
IBS มีสามประเภทขึ้นอยู่กับอาการที่มีประสบการณ์มากที่สุด:
IBS ที่มีอาการท้องผูก (IBS-C): ในวันที่คุณมีการเคลื่อนไหวของลําไส้ผิดปกติอย่างน้อยหนึ่งครั้งอุจจาระส่วนใหญ่ของคุณจะแข็งและเป็นก้อนIBS ที่มีอาการท้องเสีย (IBS-D): ในวันที่คุณมีการเคลื่อนไหวของลําไส้ผิดปกติอย่างน้อยหนึ่งครั้งอุจจาระส่วนใหญ่ของคุณจะหลวมและเป็นน้ํา
IBS ที่มีนิสัยลําไส้ผสม (IBS-M): ในวันที่คุณมีการเคลื่อนไหวของลําไส้ผิดปกติอย่างน้อยหนึ่งครั้งอุจจาระของคุณจะแข็งและเป็นน้ําในวันเดียวกัน
โปรไบโอติกสามารถช่วย IBS ได้หรือไม่?
”โปรไบโอติกเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลําไส้มีสุขภาพดีและเยื่อบุ, จําเป็นเพื่อช่วยในการย่อยอาหารที่มีประสิทธิภาพ, การเคลื่อนไหวของลําไส้ปกติมีสุขภาพดี, สนับสนุนภูมิคุ้มกันและได้รับรายงานเพื่อปรับปรุงอาการ IBS ในบางคน,”คิมพลาซ่า, นักโภชนาการและที่ปรึกษาด้านเทคนิคที่ Bio-Kult กล่าวว่า. (เปิดในแท็บใหม่).
วิจัยล่าสุดยืนยันว่า โปรไบโอติกจะมีประโยชน์ในการจัดการอาการของ IBS. อย่างไรก็ตามประสิทธิภาพที่พวกเขาสามารถขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ จากการทบทวนวรรณกรรมอย่างเป็นระบบที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrients (เปิดในแท็บใหม่), 63.6% ของการศึกษาที่วิเคราะห์รายงานว่า การเสริมด้วยโปรไบโอติกในผู้ป่วย IBS อาการดีขึ้นอย่างมีนัยสําคัญเมื่อเทียบกับยาหลอก ในขณะที่อีก 36.4% ที่เหลือไม่ได้รายงานการเปลี่ยนแปลงที่สําคัญใดๆ นักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุดได้รับในการทดลองที่ใช้แบคทีเรียหลายสายพันธุ์และกินเวลานานถึงแปดสัปดาห์หรือมากกว่านั้น
โปรไบโอติกช่วยอาการ IBS ได้อย่างไร?
หนึ่งในสัญญาณบอกเล่าของ IBS คือ dysbiosis นี่เป็นคําที่ใช้อธิบายจุลินทรีย์ในลําไส้ที่ไม่สมดุล – เมื่อมีจุลินทรีย์ที่ ‘ไม่ดี’ มากกว่า ‘ดี’ ตามที่อธิบายไว้ในวารสารระบบทางเดินอาหารโลก (เปิดในแท็บใหม่), โปรไบโอติกได้รับการแสดงเพื่อยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ทําให้เกิดโรค โดยยึดมั่นในเซลล์ลําไส้ และทําให้ป้องกันไม่ให้พวกเขาจากการใช้พื้นที่และการเจริญเติบโต. กลไกนี้ช่วยป้องกันสิ่งที่เรียกว่าโรคลําไส้รั่วซึ่งการเจริญเติบโตมากเกินไปของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายทําให้อุปสรรคระหว่างลําไส้และกระแสเลือดอ่อนแอลงทําให้สิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ระบบไหลเวียนโลหิต บาคาร่าเว็บตรง
